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ダイエット方法

ダイエットでの遺伝変換とは...

こんにちわ、

今回もよろしくお願いします。


今回ご紹介するダイエット方法

ダイエットしている方でもほとんど知らないと

思うので説明させていただきます。


ダイエットでの効率を良くするには筋肉を

程よくつけて基礎代謝を良くするダイエット法は

前回の記事で書きました。


今回はこの筋肉の性質について説明していきます。


実は筋肉には赤筋と白筋の2つがあります。


詳しく説明すると赤筋が多い方では

基礎代謝つまり何もしなくてもエネルギーを

消費することです。


これが高いとダイエットに最適です。


しかし白筋が多い方だと基礎代謝が低いもちろん

ダイエットにとって不利です。


遺伝による太る体質の方はこの白筋が

原因の場合も考えられます。


ではこのダイエットの方法は白筋が多い方は

赤筋に近ずける方法です。


これはどうすればいいかというとダンベルを

使った運動がお勧めです。


これはなぜかというとダンベル運動によって

赤筋の働きを活発にしてそしてダイエットに

不利な白筋を赤筋に近ずける


しかしダイエットしている方に必ず100%

効果が出るかは体質や筋肉が赤筋の場合は

出ないかもしれません。


でもダイエットしている方は筋肉をつけることが

脂肪燃焼して基礎代謝は上がるので

いいと思います。





以上で今回のダイエット方法のお話を

終わります。

いつも有難うございます。


ダイエットなのに食べて痩せる非常に贅沢な方法とは...


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