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ダイエット方法

ダイエット中はゆっくり食べないといけない理由。

こんにちわ、

今回もよろしくお願いします。


今回のダイエット方法

ダイエット中はゆっくり食べないといけない理由

を説明していきます。


ダイエットしている方であれば大半の

方が聞いたことがあると思いますが食事の量

は腹8分と言われています。


しかしあまりかまないで早く食べると

ダイエットには非常に悪い、そしてあまり噛まないと

消化に時間がかかります。


そして満腹感をいられずについついダイエットの敵

となる暴食をしてしまいます。


だからダイエットしている方はなるだけよく噛み

ゆっくり食べましょう。


そうすることによってダイエットに悪い暴食を

防ぐことができます。


なぜかというとよく噛んでゆっくり食べる

ことによって血統地が上がって脳に刺激を

受けてそれ以上食いたくなくなっていき必然的に

食べる量を抑えることができます。


でもダイエットしている方はゆっくり噛んでたべて

いるのだから噛むのにもカロリー消費している

からと言っていつもよりも食べすぎてはいけません。


噛むというのはもちろんカロリー消費するけど

そんなに大きなカロリー消費は見込めません

ので注意してください。


あくまでダイエット対策食べすぎ防止の方法です。


ゆっくり噛んで満腹感を感じさせるのが

今回のダイエット方法です。


以上で今回のダイエットのお話を終わります。


いつも有難うございます。


ダイエットなのに食べて痩せる非常に贅沢な方法とは...


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この記事へのコメント

  • buginnose
  • 2010年01月20日 22:56
  • 今晩は
    この度は 拙ブログにTBを貼って頂き誠に
    有難う御座居ました。
    能く噛むことが非常に大切です。
    咀嚼の回数と様々な疾病との関係性に
    ついての研究も有り、生活習慣病の人たち
    には、「噛む回数」が少ない人が多いです
    よ。能く噛むことで、満腹中枢が速やかに
    刺激され、過剰に食べ無く成りますよ。
    とても良いTBを有難う。今後もTB宜しく。

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